DETRÁS DEL RUIDO de Ángel Martín

Detrás del ruido (2023) de Ángel Martín.

AUTOR

Sitio web: mundoangelmartin.com

SINOPSIS

Tras el fenómeno editorial de Por si las voces vuelven, Ángel Martín regresa a las librerías con un libro íntimo e impactante ―pero no exento de humor― sobre todo aquello que le ayudó a rehacerse y mantener la cordura, tras superar su brote psicótico.

Desde que sufrí un brote psicótico y me ingresaron dos semanas en un psiquiátrico por escuchar voces que no podía controlar, presto una atención milimétrica a cualquier cosa que suceda dentro de mi cabeza.
Cuando empezaba a salir del fondo del pozo en el que estuve, lo único que me importaba era descubrir qué podía hacer para recuperarme y estar bien.
Pero cuando lo conseguí, mientras todo el mundo se alegraba, me di cuenta de que el reto en realidad no terminaba con volver a estar de pie. El verdadero reto era no volver a caerme.
Y como desde que logré rehacerme no he vuelto a tener ninguna caída que me haya hecho volver al hospital, he pensado que igual te interesaba saber qué carajo estoy haciendo para mantenerme.
¿Te cuento ahora un secreto? Remontar después de que algo te parta en dos es solo el principio de la historia.
Así que, si estás tratando de graduar tus emociones, apagar tus miedos o bajar el volumen de tus voces, quizá te sirva este consejo: intenta colocarte detrás del ruido.

OPINIÓN

Un libro muy útil y necesario. A mi me ha servido, de hecho he copiado y guardado en mi agenda las páginas en las que recalca que el que acompaña no es el que sufre y da consejos de como ayudar o por lo menos no perjudicar al que sufre.

Gracias por compartir tu experiencia.

FRASES

«Y después de darle muchas vueltas, creo que el gran truco de la tristeza es que su estela es superlarga. Y aunque el problema haya pasado, tú te tienes que comer todavía toda la estela.»

«Aprende a distinguir lo que quieres de lo que necesitas»

«¿Cómo se termina con el miedo que se esconde entre las sombras?

Y la única respuesta que de momento he encontrado es:

Llenándolo todo de luz.

Incluso el pasado.

Y sospecho que la única forma que tenemos de meter luz al pasado es perdonarnos y perdonar.»

y alrededor de mí,

a su debido tiempo,

brotaron las amapolas»

«Para aprender toca fallar. A menudo varias veces. Así de simple.

Fallar no es malo ni está mal, pero es un poco estúpido si no lo aprovechas para aprender y mejorar.»

«UNA DE LAS COSAS MÁS DIFÍCILES que existen es aprender a ser honesto con uno mismo.

Sobre todo, porque, para ser honesto contigo mismo, primero necesitas descubrir quién eres de verdad.

… Al fin y al cabo, encontrar algo es mucho más sencillo si por lo menos sabes lo que estás buscando…»

«Creo que “por respeto a la familia” es importante ser capaz de dejar claro a quien haga las cosas mal que las ha hecho. Es más, creo que… las heridas provocadas por la familia duelen y se mantienen en el tiempo infinitamente más.

Respetar a la familia no es fingir que lo que está pasando o ha pasado no ha pasado y seguir como si nada. No existe la “inmunidad familiar”. »

«Es lo que tiene vivir. Que, al final, todo está encadenado a algo. Esa es la trampa de las cosas.

Que acaban formando una especie de Tetris en el que, si dejas algo, tendrás que asumir que mínimo dos o tres cosas que no están tan mal casi seguro que también desaparecen.»

«Los secretos son el resultado de combinar miedo y vergüenza. Vergüenza a que te juzguen y miedo a que te aparten.»

«No se debe confundir una etapa de tu vida con tu vida. »

«Es como si alguien nos hubiese convencido de que la felicidad consiste en convencer a los demás de que nuestra forma de actuar/vivir/pensar es la correcta.

Olvida eso. Ve a tu ritmo.»

«Vivir es una carrera de fondo. No un sprint».

«Nadie debería utilizar sus miedos para intoxicar a otros.»

«La única pista que tenemos sobre cómo está quien te está hablando es escucharle de verdad.»

«Intenta no agobiarte demasiado por los tiempos, porque el proceso es lento. Pero poco a poco estarás bien”. »

«Por eso, si ahora mismo estás leyendo esto porque tienes a alguien pasando por un momento complicado, te pido que controles todo lo que puedas las palabras que utilices, porque a lo mejor sin darte cuenta estás complicando que la herida cicatrice…. no puedes permitir que tus agobios o tus miedos se sumen a los suyos….

Y, sobre todo, nunca olvides que quien está mal es la otra persona. No tú… si… alguna vez no sabes muy bien qué decir, mejor no digas nada… un silencio tranquilo o una carcajada… dan más esperanzas que millones de palabras.

Y si notas que no puedes ayudar, sé honesto y, por mucho que te duela tener que reconocerlo, no ayudes. Es importante saber distinguir entre cuándo puedes ayudar y cuándo deberías ser ayudado.

Porque si intentas lo contrario del estado en el que estás, fracasarás y, o bien acabarás siendo arrastrado, o bien arrastres »

«Hacer las cosas bien es muy difícil. Hacerlas un poquitín mejor que ayer es muy sencillo »

«que la culpa es capaz de convertirse en piel »